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脑神经衰弱怎么治?

发布时间:2017-11-12来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

      脑神经衰弱怎么治?脑神经衰弱患者总是感觉疲劳、精神紧张、失眠等等症状,给患者带来了很大的困扰,所以脑神经衰弱怎么治就显得尤为重要了。现在专家提出了一套运动疗法来治疗脑神经衰弱,那么这些治疗脑神经衰弱的运动疗法是什么样的?我们来看一下专家的说法吧。     专家提醒,脑神经衰弱怎么办,患者可以根据各自的体力、爱好和环境条件等,选择一些适合自己的运动项目,如散步、慢跑、游泳、太极拳、太极剑、气功、安眠功、乒乓球、羽毛球、门球等。

  脑神经衰弱的运动疗法应每天坚持进行,一般早晚各锻炼一次,每次20分钟左右。每次运动量不宜过大,以运动后不感到疲劳过度为宜。在锻炼过程中要做到身心放松,注意排除情绪上的烦恼,同时要树立战胜脑神经衰弱的信心。

  如果以上的运动疗法还是不能够帮你战胜脑神经衰弱怎么办,下面介绍的体疗操也可以有效防治脑神经衰弱,不妨试一试:

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  摆臂操双脚分开,与肩同宽、身体自然直立,左臂向前向上摆动,同时右臂向后向下摆动,然后右臂向前向上摆动,左臂向后向下摆动做30次。

  踢腿操双脚并步直立,双臂向两侧展开,与肩平行,以右脚为支点,将左脚向前向上踢,然后以左脚为支点,将右脚向前向上踢做30次。

  两头起仰卧操闭目,将双手放在身体两侧,以臀部为支点,抬起并拢的双腿,停留片刻,然后放下双腿,随之上身抬起,每天睡前在床上做15至30次。

  侧翻仰卧操闭目,将双手放在身体两侧,以左侧为轴,将身体翻成左侧卧位,然后还原成仰卧位,以右侧为轴,将身体翻成右侧卧位,每天睡前在床上做15至30次。

    上述的运动疗法是专家通过研究针对脑神经衰弱治疗这种病症表现而专门提出的治疗方案,患者可以根据自身的实际情况加以选择。当然了,脑神经衰弱怎么治?最后的方法还是心理治疗,从根本上治疗神经衰弱,运动疗法只是能够缓解神经衰弱,但是心理疗法结合运动疗法能够使患者更快的恢复健康的。