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一直拖延也是病?

发布时间:2017-11-22来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

      上学时有个毛病跟了我好久,也让我吃了不少的苦头,是什么?拖延也。回教室拖,作业拖,睡觉拖,吃饭拖,总之是不到最后阶段,不到万不得已的情况,那就是坚决执行&ldquo 拖&rdquo 字诀。当时也没觉得怎样,因为身边也有不少的同学是如此的。直到今天我才被专家的一席话吓到冒冷汗&mdash &mdash 原来,持续不改的拖延也是一种病,这种病就叫做&ldquo 拖延症&rdquo 。    像其他的心理疾病一样,拖延症(Procrastination)也有它的病因和解决方法,现在总结中国精神健康网专家所言,作简单介绍。经过研究总结,拖延症的原因不外乎:

  ◆ 完美与执着。这种原因看似是健康无害的,因为患者只是为了将事情做到一个很高的境界,做到尽善尽美而已。但是,其实患者讲究的万事俱备是不可能真正实现的,就算诸葛亮也要&ldquo 只欠东风&rdquo 。所以,这样的病因会让患者为了所谓的完美而丧失掉很多时间与机会,徒增压力而让事情更复杂化。

      解决方法:首先要学会提醒自己无须&ldquo 杞人忧天&rdquo ,要对自己的现在措施有信息,对自己讲现在的一切已经很好,及时不能完美,已经尽心尽力。

  ◆ 抵制与敌意。因为事情可能不如己愿,或者是受到别人的压力而产生的抵触心理甚至是敌意,所以对待这件事情往往不是胡乱完成就是尽量拖延,久而久之的,受到伤害的往往是患者本人。如学生的作业,不喜欢这门功课就会给自己找借口拖延做作业,其结果可想而知。

      解决办法:要认清现实,知晓道理。如果是正确的事情,指引自己的抵触心理而被拖延,受损失的是自己。此时可以找其他的思考方向 ,让自己燃起斗志,逐渐做到迅速完成。

  ◆ 颓废与贬低。这基本上属于不自信的行列。患者可能会因为没有自信而始终觉得自己的任务难,甚至是直接否定自己,以至出现拖延心理。

      解决方法:学会推迟自己想要放弃的心态,让自己明白每天能多做一点就多做一点,通过化整为零来完成。也可以选择向别人寻求帮助,听取他人建议,让他人的饿帮助给自己增加信心。

      总之呢,一定要明白拖延不是解决问题的办法,即使是让你暂时有解决掉的感觉,但事实终会证明,那是自己给自己的错觉,因为,拖的过程也是时机流失的过程。所以唯一的方法就是给自己找动力、找信心,让自己能逐渐习惯第一时间解决问题、做成事情。