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患了社交恐惧症能否自已治好

发布时间:2017-11-06来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

      与人沟通与交流是每个人都必备的人的基本功能,也是人之所谓成为高级动物,并且发展文明的一个重要的原因。但是一些人对这种正常的交流活动却感到恐惧,长时间的心理障碍就会导致患心理疾病的可能。那么,患了社交恐惧症能否自已治好呢?

      社交恐怖症主要是由一种&ldquo 怕&rdquo 心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

      对社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,从而达到消除社交恐惧反应的效果。

      首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。

      其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。

      然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

      最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。

      患了社交恐惧症能否自已治好的问题,专家已经给出了明确的解答,希望可以帮助到很多的朋友们。社交恐惧症的患者首先就要自己正视自己确实患病,但是这并不可怕,只要摆正心态,积极克服自己的障碍,再寻求一些积极的缓解方法,会逐渐治愈的。