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专家支招怎样治疗社交恐惧症

发布时间:2017-11-17来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  很多患者都曾问过:怎样治疗社交恐惧症?专家表示,要治疗社交恐惧症,患者可上专业的心理机构向医生求助。另外,还有一些方面需要患者自己完成,以尽早克服此症,还能有一定的预防社交恐惧症复发的作用。

  要治疗社交恐惧症,患者可以从以下几方面做起。

  ①消除自卑,树立自信

      对自己应有全面正确的熟悉,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事时时得体,求全责备也是没有必要的。可以自我暗示:人是群聚动物,我是这一群体的一分子,谁也不会费心思的专门盯着我,盯我的那一个肯定是关心我,爱护我的人。我并不比别人差,也不缺胳膊少腿,别人也和我一样,一张嘴巴两只眼,不过如此,以此来增强自信。

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  ②改善自己的性格

      害怕社交的人多是较内向的人,应注重锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动,尝试主动与同伴、生疏人交往,在交往过程中逐渐去掉羞怯、惧怕或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

  ③把握知识

      大家尽管都知道人生活在世上社交意义重大,但有关社交的知识、技巧、艺术以及相关的人类学、社会学、心理学、环境学和传播学知识把握得不够。所以应全面地把握有关知识,真正明白道理,这对消除社交恐怖这一心病是有好处的。

  怎样治疗社交恐惧症关键还需要患者的积极配合,在接受心理医生的治疗后,患者要听从医生的指导,共同消除社交恐惧。