欢迎来到济南远大中医脑康医院
当前位置:济南远大中医脑康医院 > 恐惧症 >
最新资讯
随机推荐

有什么方法能有效缓解选择恐惧症

发布时间:2018-11-20来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:
  生活中我们总会遇到各种各样的选择,这对于那些具有选择恐惧症的人来说是非常困难的,他们就连逛超市买东西都要左右为难一番。既然选择恐惧症给我们的生活带来这么多的困扰,那有什么方法能有效缓解选择恐惧症?

  尽量说服自己

  当你遇到让自己十分纠结,婆婆妈妈选择的时候,一定要自我进行谴责。如此小事尚且如此纠结,假如遇到大事又该如何呢?爱纠结的毛病或许许多人都有,却会让你错失良机,机会都不等人的,何必执着于眼前的小事呢?

  了解自己

  价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

  相信自己的直觉

  一个人的直觉不是凭空产生的,人的第一反应很微妙,有时可以得出一些意想不到的判断,人的第一感觉是综合了一些我们察觉不到的五官的感受,这种通过潜意识感觉到的细微差别,可能依据是过去经验,也可能知识的积累判断,所以如果在做一些简单的、影响范围小的选择时,我们不妨相信一回自己的直觉,跟着感觉走吧。

  对比优劣帮助自己进行选择

  比方说在选择的过程中,你感到比较困难而不知如何抉择,这时可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的10项优点,在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照,便可以更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己做决定。

  已经决定的事就别再担心了

  你终于拍板了一件事情,接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几乎在做出决定的同时,怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以,切记一点,一旦你做出一个合理的决定,就要相信自己,就这样吧。