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如何远离社交强迫症

发布时间:2017-11-13来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  人作为社会的组成离不开社会交往,但如果过度沉浸于社会交往过程,甚至发展到社交强迫症程度,我们的健康状态和正常社会活动就将面临危险。

  精神健康网专家指出,社交强迫症是现代社会中常见的病态表现。特别是深处职场,人情困扰已让众多上班族苦不堪言。来自前程无忧网的一项最新调查印证了这一点:在职场关系中,50%左右的职场人对于如何投资人情颇觉困扰。特别是一些比较依赖人脉关系的职业,比如公关,销售,市场推广等等,总是控制不住地过度&ldquo 做人情&rdquo ,整天想着发展关系、认识朋友,自己都认为自己已经处于一种病态。

  他们的社交原则是&ldquo 宁可 错杀 一千,不可漏过一个&rdquo 。他们经常参加大大小小的社交宴会,即使是周末也马不停蹄。他们也曾坦白:&ldquo 并不是乐意去交往,但内心逼得不得不努力扩大社交圈。有时真的是硬着头皮去的。频繁社交只是为了寻求安全感。&rdquo

  就他们的情况,专家提醒,社会交往要讲究生态平衡,勿滥交,过度的开发不仅是一种人情污染,更是无益于心理健康。当然了,被社交强迫症控制的他们急于社交并非出于本意,专家称,这往往源于内心的自卑,或者为了逃避家庭关系不和谐的现状。所以只有找到心理上的源头,加以控制才可令社交活动归于正常。

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  对此,专家给出的建议是,首先要着重缓解职业压力,不要把工作当成一切,当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力肯定就无所不在;改变社交观念,建立绿色的社交圈:真诚、互助、有分寸;尽量多的分出一些时间给家庭、朋友、个人爱好;学会释放职场压力,比如参加体育运动等。

  当然,以上的建议是没有挖掘出社交强迫症患者真正病情诱因的基础上可采取的措施,想要从根本上远离这种疾病症状,向专业人员请教,找准病因、配合正规治疗才是正途。