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如何克服产前恐惧症

发布时间:2017-12-11来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:
  如何克服产前恐惧症?在我们的生活中,很多女性朋友在怀孕的时候,经常会做噩梦,其实,这就是恐惧症的一种表现,大家如果发现自己患上了产前恐惧症的话,一定要放松自己的心情。那么,如何克服产前恐惧症?   如何克服产前恐惧症?妙招一:适度饮食+运动   孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。   如何克服产前恐惧症?妙招二:稳定情绪   准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。   如何克服产前恐惧症?妙招三:掌握分娩知识   人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了! 这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!   如何克服产前恐惧症?妙招四:准爸爸陪产   目前国内只有极少数 可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。   上面介绍的就是“如何克服产前恐惧症?”这个问题。如果孕妇持续的恐惧的话,对腹中的胎儿也会有一定的影响的,各位孕妇最好可以保持轻松的心态来迎接宝宝,这样才不至于被产前恐惧症影响身体健康状况。