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总是失眠招致身心健康危机

发布时间:2017-11-10来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

      夜里失眠让人难受,但失眠带来的往往不只有暂时性的不适,精神健康网专家提示,总是失眠危害严重,可能招致身心健康的巨大危机。

      一、失眠与精神心理方面障碍的关系

      科学证实,人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱,并造成植物神经功能紊乱,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有&ldquo 一个人如果连续3天不睡觉,则易导致精神失常&rdquo 的说法。

      二、总是失眠需要关注血压

      一个人如果连续两个晚上不睡觉,他的血压就会升高。有实验证实,睡眠超过6小时的失眠患者,血压升高的几率相对较小;睡眠时间在5到6小时的失眠者,血压升高的危险是正常者的3。5倍;而睡眠不足5小时的人,血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。

      三、长期失眠死亡率高

      病理解剖发现,总是失眠的人血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。

      四、总是失眠有患上心脏病的危险

      有专家称,一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也会比正常人高2~3倍。

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      五、失眠与肠胃健康

      英国科学家发现,彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性,这是由于在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

      六、杜绝失眠降低糖尿病危险

      如果每晚只睡4小时,人体胰岛素的分泌量会减少,如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状,所以,想要避免自己面临糖尿病风险,先要杜绝失眠。

      此外,总是失眠还可令人体抵抗力下降,为中风和癌症等疾病的发生创造条件。所以,失眠看似是个小问题,但如果不加重视完全有可能招致大危机。