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饮食治疗秋天失眠

发布时间:2017-11-18来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  随着秋季的到来,不知道你有没有因为高负荷的压力而患上失眠的现象,而影响到你的正常生活和工作,很多上班族到单位都会和同事唠叨昨晚怎么怎么失眠,其实你可以采取一些治疗失眠的措施来应对失眠,我们看一下专家指出的饮食治疗秋天失眠的方法吧。

  1..糯米小麦粥??

  糯米50克,小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。

  【功效】每日1次,晚临睡前服食。功效,补脾胃,益心肾,安心,这是饮食治疗秋天失眠很好的方法。

  2。葱白红枣汤

  红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

  【功效】可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

  3。莲子桂花冰糖汤

  莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

  【功效】可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。这也是饮食治疗秋天失眠很好的方法。

  4。猪心莲参圆肉汤

  猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。

  【功效】可补心健脾、安心养神。

  5.核桃杞子煲鸡蛋??

  枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋,每日1次。

  【功效】饮汤吃蛋,每日1次。滋补肝肾,安神宁志。这也是饮食治疗秋天失眠很好的方法。  以

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上就是饮食治疗秋天失眠的方法,现在饮食治疗失眠很受广大患者的欢迎,在饮食治疗失眠的同时,它不但对我们的身体没有任何的副作用,在一定程度上对我们的身体还能起到补品的作用,最后,如果您对饮食治疗秋天失眠还有什么不了解,请点击我们的在线专家进行咨询。