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春季失眠吃些什么好

发布时间:2017-11-29来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  又到了春季失眠多梦的多发季节,因为不知道 春季失眠吃些什么好 ,有睡眠障碍的朋友对此开始发愁了。因为长期失眠所带来的危害比较大,因此,很多失眠朋友尝试了各种各样的方法来治失眠。虽然采取了众多方法调节,但却因为法不对症而难以见效。那么,春季失眠吃些什么食物呢?下面我们就请精神健康网失眠专家介绍一些春季失眠多梦的食疗方法,希望对你有所帮助。

  1。山楂核30克,炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

  2.鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  3.猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

  4.麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

  5.酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

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  6。春季失眠吃些什么?龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。

  7.干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。

  8。枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。

  9。因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

  看完上述介绍,您对 春季失眠吃些什么 的答案是否已经心知肚明了呢?需要提醒的是,失眠的食疗法虽然能够起到很好的改善睡眠作用,但是做好失眠患者的心理调节也很重要。此外,如果是顽固性失眠,患者最好还是及时寻求医生的帮助,以期早日解决失眠的困扰。