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失眠有哪些是错误的选择

发布时间:2017-12-20来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  失眠有哪些是错误的选择 比如吃安眠药,失眠是一个一直存在的问题,久久的困扰着我们每一个人。失眠不是您逃避就可以解决的,只有对的方法才可以快速解决问题。为了帮助大家区分正确于否,下面我们就来看看“关于失眠有哪些是错误的选择”。

  关于失眠有哪些是错误的选择:

  第一种,老人失眠不用治,他们觉少。这种想法是非常不对的,老人和年轻人一样需要充足的睡眠,这也是老人健康长寿的一个原则。睡不好,就会引发一系列的问题,从而导致身体出现状况。老人因为睡眠功能退化,以及疾病等原因,往往夜间较难入睡,出现失眠现象。这也是很多人认为老人睡觉少的原因。对于长期存在失眠的老人,一定要重视并着手医治。

  第二,失眠习惯吃上几片镇定剂。这种做法更不可取,这样做会引起肌肉松弛,使得人昏昏沉沉,影响人体的呼吸系统、全身无力,而且还会产生药物依赖,使身体产生抵抗。所以,失眠就吃镇定剂不能治疗失眠。

  第三,晚上大补。很多人天天服用海参、燕窝之类的补品,导致大补过头。高能量的进食,他会导致晚上的新陈代谢太高,很容易引起肥胖,还会导致失眠。因为夜间人体实际上是处于抑制状态的,对食物需求不大。为了使睡眠更加健康,晚餐最好吃七成饱,多吃青菜、水果等。晚餐饮食要清淡、少食,要保持环境安静。