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导致失眠的五大原因

发布时间:2018-07-21来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:
  每当夜晚来临,世界变得一片沉寂,你是否独自忍受着漫漫长夜的煎熬,辗转反侧,难以入睡,一天的好心情随着时间一点一点地消磨殆尽,那么,究竟是什么原因会导致失眠呢?

  一、心理、精神因素导致的失眠:比如人在日常生活中工作和学习的压力增大,突如而来的打击,没有完成的事,生活环境得变化等等,这些都会使人产生焦虑、烦躁不安或心情不愉快等心境,从而引起失眠。

  二、对失眠的恐惧引起的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分在意,到了夜晚太过担心自己睡不好,这样反而会适得其反,导致入睡困难,产生失眠。

  三、因环境改变造成的失眠:有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。比如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

  四、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药,长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现相应的戒断症状表现--睡眠浅,噩梦多。

  五、因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、等疾病也会导致失眠。