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怎么治好治抑郁症呢

发布时间:2017-12-24来源:济南远大中医脑康医院 作者:admin 阅读:

  抑郁症的认知疗法就是帮助患者修正偏颇,改善症状的疗法。这种疗法并不是以解决所有问题为目标,而是以纠正患者的认知歪曲,建立灵活和积极的思考方式,让患者学会正常处理问题的方法,增强处理问题的能力为目标。认知疗法的具体操作步骤是什么呢?

  1. 用较浅显的语言告诉患者,一个人的思维方式或认识会影响他的情感,消极情绪的产生是因为他们的认知有问题,或思维方式不对造成的,因此要想让自己产生积极情绪,首先应矫正错误的认知或思维方式。

  2.让患者监察、识别和每天记录表现出的消极情绪、对自己失去信心的消极认知以及不恰当的思维方式。

  3.通过提问,让患者检查不正确的自动性思想的真实性和逻辑基础。

  4。向患者说明并示范积极的认知模式,用更接近现实的解释替代消极的认知,鼓励患者换一种积极的思考方式。

  5.鼓励患者真实性检验,用以验证这些新的思考方式结果如何。当患者认识到自己原来的自动性思想不正确时,新的、更接近现实的信念便会取而代之,从而使患者学会自己认知和改变导致不正确情感的错误信念,建立起积极的认知模式。